스트레스 타임캡슐 기법1 스트레스 퇴출! 5가지 과학적으로 입증된 해결법 📍도입요즘 하루가 멀다 하고 쌓이는 업무, 복잡한 인간관계, 예측불가의 일상... 2025년 한국인의 평균 스트레스 지수는 작년 대비 23% 상승했다는 조사 결과가 나왔습니다. 실제로 지난달 서울에서 진행된 설문조사에서는 응답자의 78%가 "일상에서 스트레스를 주기적으로 느낀다"고 답변했는데요.이처럼 현대인에게 스트레스는 '새로운 일상병'이 되었지만, 막상 해결 방법을 찾으려면 추상적인 조언뿐입니다. 화산이 분출하기 전에 압력을 분산시키듯, 우리의 마음도 적절한 관리법이 필요합니다. 이 글에서는 뇌과학 연구 결과와 실제 성공 사례를 바탕으로 누구나 바로 적용할 수 있는 구체적인 전략을 소개합니다.📍목차 소개뇌를 속이는 3초 법칙 - 스트레스 반응의 생물학적 메커니즘감각 재설정 테라피 - 오감을 활용한.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
